Stimmungsaufhellende Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel - Top 7 Picks

July 29, 2020 4 min gelesen

Stimmungsaufhellende Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Stimmungsaufhellende Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Haben Sie sich in letzter Zeit schlecht gefühlt? Das Leben ist verrückt und es ist üblich, sich verwaschen, müde und einfach gestresst zu fühlen, ohne Grund. Wussten Sie, dass Essen kann verbessern Sie Ihre Stimmung? Immer mehr Ärzte empfehlen Lebensmittel als Mittel Stress reduzieren. Nun, nicht irgendein Essen, sondern Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel.

Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie die Aufnahme stimmungsfördernder Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung Ihre Stimmung verbessern kann. Es ist nicht sehr schwierig, diese Nährstoffe in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Öle sind in bestimmten Fischen, Früchten und Samen enthalten und bilden ungefähr 18 Make-up% des Gewichts des Gehirns. Regelmäßig eingenommen, Omega-3-Fettsäuren Erhöhen Sie den Dopaminspiegel- das stimmungsfördernde Hormon im Gehirn, das zu weniger Angst und Stress führt.

Symptome von Omega-3-Mangel gehören Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, ein Abnahme des Gedächtnisses, und Depression. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Zugang zu Nahrungsquellen für Omega-3-Öle haben, können Sie diese in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Ein großartiges Produkt, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist Amazonia Rohes Acai gefriergetrocknetes Pulver. Es enthält auch andere gesunde stimmungsfördernde Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin A und C.

Curcumin

Kurkuma ist eines der vorteilhaftesten Lebensmittel. Sein Hauptbestandteil, Curcumin, ist stark entzündungshemmende und Antioxidans Qualitäten. Eine Entzündung ist eine der Hauptursachen für depressive Symptome, daher wirkt Curcumin hervorragend Stimmung steigern wie es Entzündungen reduziert.

Curcumin wurde auch gefunden Dopaminspiegel erhöhen, das Wohlfühlhormon im Körper. Kurkuma wird hauptsächlich als Gewürz in Lebensmitteln verwendet. Da jedoch nicht jeder Gewürze einnehmen kann, kann er diese als Ergänzung einnehmen.

Das Produkt Teelixir Pilz Kurkuma Latte mit Cordyceps ist eine organische, nährstoffreiche Ergänzung in Pulverform, die als Alternative zu Tee und Kaffee eingenommen werden kann. Es kann auch zu Getränken und Smoothies hinzugefügt werden.

Mit Cordyceps-Pilzextrakt vermischt Boost-Energie und ImmunitätEs enthält auch viel Curcumin zu die Entzündung zu verringern und verbessern Sie Ihre Stimmung. Zusätzliche Nährstoffe wie echter Ceylon-Zimt, schwarzer Pfeffer und Ingwer Absorption verbessern und Verdauung.

Stimmungsaufhellende Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel - Kurkuma

Magnesium

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das der Körper benötigt, um seine Gesundheit und Vitalität zu erhalten. Es spielt eine wichtige Rolle in der Produktion des Hormons Serotonin, die wegen ihres Beitrags zu Glücksgefühlen und Wohlbefinden als „glückliche Chemikalie“ bezeichnet wurde.

Mangel in diesem Mineral kann zu führen Müdigkeit, Reizbarkeit, und Stress. Magnesium kommt häufig in Mandeln, Spinat und Cashewnüssen vor. Sie können es auch in Form von Ergänzungen wie nehmen Teelixir Pilz Kakao Latte mit Reishi.

Dieses Pulver ist eine Mischung aus natürlicher Schokolade und Reishi-Pilz starke Antioxidantien, Magnesium, und andere stimmungsfördernde Nährstoffe. Es kann auch mit Kaffee und Tee (oder als Alternative) eingenommen werden.

Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein unverzichtbares Element, das dazu beiträgt machen rote Blutkörperchen und Nervenzellen. Ein Mangel daran im Körper kann zu verminderter Denkfähigkeit, Paranoia, depressiven Symptomen und kurzfristiger Müdigkeit führen.

Leider kommt es nur in tierischen Produkten wie Eiern, Fleisch, Fisch und Käse vor. Dies bedeutet, dass Veganer ein höheres Risiko für einen Mangel an Vitamin B12 haben. Wenn Sie diesen Nährstoff nicht in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können, sind Sie bei uns genau richtig! Die Ergänzung Synergy Natural Bio Spirulina Pulver ist reich an Vitamin B12 und einer Vielzahl anderer stimmungsfördernder Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel.

Spirulina, eine Süßwasseralge, gehört der Natur reichste Quelle für Vitamin B12und ist wunderbar für Vegetarier und Veganer, da es nicht auf Tieren basiert. Da dieses Präparat nicht raffiniert ist, wird es außerdem effizienter absorbiert als synthetische Vitamine und Mineralien.

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Folat

Dies ist auch bekannt als Vitamin B9 or Folsäure. Wie Magnesium ist es auch ein wichtiger Faktor in der Regulation von Serotonin im Körper. Ein niedriger Folatspiegel im Körper kann zu einem niedrigeren Serotoninspiegel führen, was zu Müdigkeit und schlechter Stimmung führt.

Folat und B12 gepaart sind starke Kraft gegen depressive Symptome. Sie können Folsäure aus Lebensmitteln wie Spinat, schwarzäugigen Erbsen, Rosenkohl und Avocado erhalten.

Sie können es auch in Ergänzungen wie bekommen Eden Healthfoods SuperLebensmittel Nährstoffdichtes Grünpulver. Dies ist eine Ergänzung, die mit folatreichen Inhaltsstoffen wie Spirulina, Chlorella, Gerstengras, Luzerne-Gras und vielen anderen stimmungsfördernden Vitaminen und Ergänzungen gefüllt ist.

Unraffiniert und pflanzlich eignet es sich hervorragend für Smoothies, Saft oder einfach nur Wasser.

Vitamin B6

Vitamin B6 gehört zur Gruppe der B-Vitamine, die Hilfe bei der Stimmungsregulierung. Es hilft produzieren Neurotransmitter, die beim Senden von Nachrichten vom Gehirn an andere Körperteile helfen.

Es hilft auch bei Regulierung stimmungsfördernder Hormone wie Dopamin und Serotonin. Darüber hinaus kann Vitamin B6 verwendet werden prämenstruelle Depression behandeln. Niedrige Vitamin B6-Spiegel im Körper können depressive Symptome, Verwirrtheit und kurzfristige Anämie verursachen.

Natural Nahrungsquellen für B6 sind Thunfisch, Lachs, Kichererbsen und Hühnerbrust. Sie können es auch in Form einer Ergänzung wie der erhalten Eden Healthfoods SuperLebensmittel Nährstoffdichtes Grünpulver.

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Vitamin-D

Vitamin D ist wichtig in Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und die Knochen in Partnerschaft mit stark zu halten Kalzium. Ein Mangel an Vitamin D im Körper kann zu schlechter Laune führen und wurde mit depressiven Symptomen in Verbindung gebracht.

Unser Lebensstil in Innenräumen, die schlechte Sonneneinstrahlung und die geringe Aufnahme von vitamin D-reichen Lebensmitteln sind häufige Ursachen für Vitamin D-Mangel. Da die Hauptquellen dieses Vitamins tierische Basen sind, Veganer sind bei a höheres Risiko, einen Mangel zu entwickeln.

Glücklicherweise können Sie Vitamin D aus einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln wie dem Eden Healthfoods SuperLebensmittel Nährstoffdichtes Grünpulver wir haben oben erwähnt.

Final Words

Jetzt wissen Sie also, warum Mütter immer fragen, ob Sie etwas gegessen haben, wenn Sie gestresst aussehen. Es ist alles in den Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. Da es nicht immer einfach ist, alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie für das Essen benötigen, fügen Sie Ihrer Ernährung stimmungsfördernde Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel hinzu, um das auszugleichen, was Sie vermissen. Du wirst dich auch großartig fühlen!

Stimmungsaufhellende Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel


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