Blaubeeren - Steigern Sie die Gesundheit Ihres Gehirns, reduzieren Sie DNA-Schäden und mehr

13. März 2020 3 min gelesen

Blaubeeren

Was sind Blaubeeren?

Nun, das ist ein Kinderspiel. Blaubeeren sind blau. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Blaubeeren eine ausgezeichnete Quelle für sind Vitamin C machen auf Faser. Okay, vielleicht wusstest du das auch, aber lass uns das nächste Stück sehen.

Blaubeeren sind extrem reich an Phytochemikalien die ausgiebig für ihre recherchiert wurden Antioxidans Maßnahmen, die den Körper vor einer langen Liste von Krankheiten schützen. Die phytochemische Anthocyanin ist dafür verantwortlich, sie zu machen blau. Es ist schön zu wissen, dass das, was Blaubeeren blau macht, die meisten gesundheitlichen Vorteile hat.

Lassen Sie uns auf einige dieser Vorteile eingehen.

Die gesundheitlichen Vorteile genauer untersuchen?

Sie sind voller Antioxidantien

Blaubeeren sind ein Kraftpaket von Antioxidantien die beim Entfernen helfen Kostenlose Radikale vor dem Blut und schützt so den Körper vor der Entwicklung verschiedener chronisch Krankheiten. Blaubeeren haben einen sehr hohen Stellenwert, wenn es darum geht, welches Obst / Gemüse die größte Menge enthält Antioxidantien.

Regelmäßiger Verzehr kann zu gesundheitlichen Vorteilen führen, wie z verjüngt Herz-Kreislauf- System, höherer Schutz gegen neurodegenerative Krankheiten LÖSCHEN Verdauungs- Krankheiten.

Kann die Gesundheit des Gehirns fördern

Studien zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von Blaubeeren zur Verbesserung der Gehirngesundheit beitragen kann. Ausarbeitung, Verbesserung des Gedächtnisses sowie Senkung des Risikos von kognitiv Krankheiten altersbedingt.

Eine Studie ergab, dass Männer, die Früchte wie Blaubeeren zusammen mit anderen Lebensmitteln reich an aßen Flavonoide waren 40% weniger wahrscheinlich, Gehirnkrankheiten wie zu entwickeln Parkinson. Diejenigen, die mindestens einmal pro Woche Beeren aßen, konnten ihr Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um ein Viertel senken, verglichen mit denen, die sie nie aßen. Blaubeeren helfen auch bei der Senkung des Risikos von oxidative Stress in unseren Nervenzellen, wodurch sie reibungslos funktionieren.

oxidativen Stress

Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Blaubeeren für die Betroffenen von Vorteil sind Blut Zucker verwandte Probleme wie Diabetes LÖSCHEN Insulin Widerstand. Diese Beeren helfen bei der Regulierung des Zuckergehalts und sind auch gut für diejenigen mit Fettleibigkeit.

Kann DNA-Schäden reduzieren

Oxidativ DNA Organschäden ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Alltags. Es soll Zehntausende Male pro Tag in jeder Zelle Ihres Körpers vorkommen. DNA-Schäden sind Teil des Grundes, warum wir älter werden. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Krankheiten wie Krebs.

Weil Blaubeeren hoch sind Antioxidantienkönnen sie einige der freien Radikale neutralisieren, die Ihre DNA schädigen. In einer Studie tranken 168 Personen täglich 1 Liter gemischten Heidelbeer- und Apfelsaft. Nach vier Wochen war der oxidative DNA-Schaden durch freie Radikale um 20% reduziert.

Frau

Sicherheit & Dosierung?

Blaubeere ist sicher in den Mengen zu konsumieren, die natürlich in Lebensmitteln enthalten sind. Über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Blaubeerextraktpräparaten ist derzeit wenig bekannt.

Seien Sie vorsichtig, dass Blaubeerextrakt den Blutzuckerspiegel senken kann Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, sollten dies berücksichtigen.

Zusammenfassung

Blaubeeren sind besonders eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien Vitamin C. Blaubeeren sind eine gute Quelle für diätetische Faser auch und Hilfe in Verdauungen Auch.

Aber das Beste ist das Anthocyane mit ihrem Potenzial Antioxidans, Anticancer, und Anti-Adipositas Eigenschaften. Wir bieten Blaubeerpulver in unserem Geschäft, wenn Sie die Vorteile für sich selbst sehen möchten.

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